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18岁前应该养成的18种习惯

出版已完结

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|更新:2019-11-17 16:40:05

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《18岁前应该养成的18种习惯》免费试读

一个人在成长的过程中有太多的困难和诱惑,如果没有专注的精神和坚定的信念是不容易坚持到底的,正因为如此,专注是一个人做事成功的必备要素。青少年在自我培养的过程中,一定要注意养成专注的品性,为自己的成长之路增加成功的砝码。

天才的共通特质

注意是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然要经过他才能进来。

——(俄国)乌申斯基

老猎人带着自己的3个儿子去草原打猎。4个人来到草原上之后,老猎人让3个儿子向草原的近处和远处望去,然后他提出了一个问题:“告诉我,你们看到了什么呢?”

老大回答说:“我看到了我们手中的猎枪,在草原上奔跑的野兔,还有一望无际的草原。”老猎人摇摇头说:“不对。”老二接着回答说:“我看到了阿爸,哥哥,弟弟,猎枪,野兔,还有茫茫无际的草原。”老猎人还是摇摇头说:“不对。”这时,老三回答说:“我只看到了野兔。”老猎人终于开心地笑了:“你答对了。”

所谓“专注”,就是集中精力、全神贯注、专心致志。可以说,青少年朋友们对这个词的熟悉程度不亚于熟悉自己名字的程度,然而,熟悉并不等于理解。

从更深刻的涵义上讲,专注乃是一种精神、一种境界。“咬定青山不放松,不达目的不罢休”、“把每一件事做到最好”就是这种精神境界的反映。

著名科学家牛顿就是个特别专注于目标、注意力高度集中的人。牛顿一生中的绝大部分时间是在实验室度过的。

每次做实验时,牛顿总是通宵达旦,注意力非常集中,有时一连几个星期都在实验室工作,不分白天和黑夜,直到把实验做完为止。

据说牛顿有一次在做实验时,一位朋友来看他,等了好半天,牛顿也没有出来。这位朋友饿了,便把牛顿作为午餐的烧鸡吃掉,将骨头留在盘子里走了。

过了好长时间,牛顿从实验室里走出来去吃饭,看到盘子里的鸡骨头,不禁笑道:“我以为我还没吃饭,原来已经吃过了。”

牛顿在专注于工作时出现这些轶事是不足为怪的,也正是这种高度的专注于目标的精神,使牛顿在科学的领域里造就了丰硕的成果。

牛顿曾说过:“如果说我对世界有些微小贡献的话,那不是由于别的,都只是由于我对工作的专注和辛勤耐久的思索所致。”

实现人生价值、成就一番事业,是一切有志青少年的追求。然而,通向成功的道路往往并不平坦,影响成功的因素是复杂多样的。

青少年朋友们,在现实生活中常常会看到这样的情形:有的人不论是对学业,还是生活中其他的事情,只要下定决心去做就会通过自己不懈的努力,专心致志、扎扎实实向着既定目标迈进,丝毫不受外界诱惑的干扰,最终获得了成功;而有的人却缺乏一种执着精神,耐不住寂寞、经不起诱惑,好高骛远、见异思迁,结果一事无成。无数事实说明,专注是走向成功的一个重要因素。

法国大作家巴尔扎克年轻的时候曾经做过出版、印刷,但由于经营不善结果他的企业破产了,因此欠下巨额债务。

不得已,巴尔扎克搬到了巴黎贫民区小西尼亚特的一间小屋里。在小屋内他开始认真反思:这么多年来,自己一直游疑不定,今天想做这个,明天又想做那个,结果什么都没做好。

巴尔扎克思考良久,发现自己多年来始终没有时间和精力从事自己最喜欢的文学创作。他那颗浮躁不安的心逐渐平静了下来。

他在自己简陋的书桌上贴了一张字条:“彼以剑锋创其始者,今将以笔锋竞其业。”决心用自己手中的笔来征服世界。果然,最后巴尔扎克在文学上取得了巨大的成就。

因此,一个人要想干一番大事业,就一定要专注地做一件事情。如果今天想当作家,明天又想当银行家,后天又异想天开地想当艺术家,其结果只能是一生无所适从,最终一事无成。

集中自己的注意力,把目标集中在一个点上,这种专注的精神必然会让你把每一件事情完成好,实现每一个目标,从而让你获得成功的结果。

小贴士:

培养自己的专注力非常重要,这种品质对于青少年的学习和生活有至关重要的影响。青少年应该把自己专注的精神激发出来。这样,在学习的过程中,自己的情绪就不容易受外界的影响而一心一意地学习知识;在生活中,也可以排除外界的干扰,心无旁骛的做应该做的事情。

怎样培养自己专注的品性呢?

1、给自己打造一个安静的环境。当你计划要完成一件事情的时候,周围安静没有打扰的环境可以帮助自己实现专注的要求。

2、给待完成的事情规定一个时间。这样做的好处是,可以时时提醒自己有时间的约定,所以不能随便分心去做其他的事情。

3、培养自己在吵闹的环境中提高专注力的本领。在安静的环境中保持专注是一件相对容易的事情,除了给自己创造好的环境保持专注力以外,还可以有意选择一些嘈杂的环境,锻炼自己的专注力,经过这样锻炼之后的头脑更容易达到专注。

注意力集中的人容易成功

注意力并不是一种官能,相反,我认为它比那些拼合在一起的所谓的各种官能要有价值的多,没有了注意力,所有的天赋和价值都失去了意义。

——(英国)夏洛特·梅森

英国著名的科学家卡文迪许最为人称道的科学贡献,是他最早研究了电荷在导体上的分布。同样,像许多有成就的人一样,关于他的专注精神,也流传着一个故事:

有一次,卡文迪许请了五个朋友吃饭。午饭时间,仆人向他询问做点什么菜肴,当时卡文迪许正盯着天花板思考问题,他想了一下,说:

“一只羊腿吧。”仆人认为做一只羊腿太单调了,考虑到客人的感受,就问卡文迪许是否再加点什么。当时,卡文迪许正沉浸在对一个问题的思考当中,听到仆人问他,想也不想顺口回答:“那就再加一只羊腿吧!”

故事中,科学家卡文迪许的注意力并没有集中在与仆人的谈话内容上,而是集中在他所思考的问题上,回答起问题来自然就答非所问了。

青少年朋友们,大家都有这样的体会,当我们试着欣赏一件事物时,首先你就要注意到它。想看看美丽的花朵,你要首先注意到它;要听听优美的音乐,你也要首先注意到它。所以说,每个人的心理活动和行为举止总是和注意联系在一起的。

一次,爱因斯坦和女儿乘公共汽车出门,汽车上人很多,一不小心爱因斯坦的眼镜被挤掉在了地上。高度近视的爱因斯坦什么都看不见了,他马上想到让别人帮忙,这时,身旁一个小姑娘已经把眼镜递到了他的手中。

“你真好,小姑娘,谢谢你!能告诉我你叫什么名字吗?”

爱因斯坦一边戴眼镜,一边和蔼地问道。

“爸爸,我是克拉拉?爱因斯坦。”小姑娘笑出了声。

“啊?”爱因斯坦不好意思地叫了起来。

爱因斯坦就是因为把注意力放在感激上了,居然没看清楚小姑娘就是自己的女儿。

注意力是指对特定事物指向性的、集中的专注能力,它在各种认识活动中起着主导作用。“注意听”是听觉对声音的指向和集中;“注意看”是视觉对所观察的事物的指向和集中;“注意想”是思维活动对有关问题的指向和集中。

俄国教育家乌申斯基说:“注意是心灵的天窗。”只有打开注意力这扇窗户,智慧的阳光才能撒满心田。不管做什么事,只有保持注意力、聚精会神地去做才能收到满意的效果。

2006年11月,中国社会心理学会公布了“首次全国青少年注意力状况”调查活动的结果。

调查显示,被访学生中自认为上课时能集中注意力的比例为58.8%,刚刚过半,而在自习时间,可以集中注意力者也只有48.6%的比例。其中大学生上课时能集中注意力的尚不足一半,比中学生低将近17个百分点。上课走神现象在大学生中十分常见。

在具体回答“能坚持多久集中精神地听课”时,结果同样不令人满意。在一节课中能坚持集中注意力30分钟以上的仅有39.7%,大部分只能坚持15~30分钟。而在大学生中,更是仅有28.8%的人能在课堂上集中注意力超过30分钟。近八成青少年承认在上课时“经常走神”。

造成青少年注意力难以集中的情况,有内因也有外因,睡眠不足与疲劳是两大内因。本次调查中,被访者的睡眠时间达到8~10个小时的只有19.4%,而学习时间占用7~9个小时的为41.5%,毕业班中学习时间超过9个小时的情况也很普遍。另外,来自外界的干扰及所从事的活动本身的特点也对注意力有着不同程度的影响。

由此可知,中国青少年的注意力集中状况有待提高。青少年应该根据这次调查显示出来的情况,结合自身存在的问题调整自己的状态。

中国社会心理学会有关专家指出,注意力是智力行为的本质特征之一。提高注意力水平,培养青少年良好的学习习惯,对维护青少年身心健康具有不可忽视的重要意义。

如果没有注意力,观察和思维等认识活动也就不能正常进行了。一个人只有把自己的注意力集中地放在一个目标上,才有可能在所从事的活动中获得成功。

小贴士:

注意力是使人拥有成功

《18岁前应该养成的18种习惯》精彩评论

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